고지방 저탄수화물 다이어트 후기! 6.5kg 감량

고지방 저탄수화물 다이어트 성공 후기

남편을 만나기 전까지 

저는 살면서 단 한번도

통통했었던 적이 없었어요

하지만 같이 데이트 하면서

폭식과 과음을 한 덕분에

살이 찌더라구요

 

남편은 극한 운동을 많이 하기 때문에

살이 찌지 않았는데

억울하게 혼자 쪘죠... -_-+

 

많이 나가봐야 52kg 였고

거울 봤을때도 살 찐지 몰랐는데

간만에 본 사람들이 왜 이렇게 살쪘냐고 하더라구요

그래서 몸무게를 확인 해 봤더니

58.5kg

모야.. 별로 안 쪘네.. 라고 하는 분들도 계시겠지만

밑에 사진을 보세요...ㅠㅠ

 

저 정말 충격 받았어요

남편은 항상 이쁘다고 얘길해서

제가 제 모습이 제대로 안 보였나봐요 ㅎㅎㅎㅎ 

 

평상시 박시한 옷만 입고 다녔는데

옛날에 입었던 달라 붙는 옷들을 입어보니

하나도 안 맞는걸 보고...

미친듯이 실감하기 시작했죠

 

하지만........슬프게도

남편과의 결혼이 3개월 밖에 안 남은 상태에서

제 몸에 대해 인지한 터라

마음이 급했어요

 

헬스를 끊어서 미친듯이 운동을 했지만

3개월 동안 술 먹으면서 얼마나 뺐겠어요

운동은 했지만 술의 유혹은 끊을수가 없더군요

 

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결국 이런 상태로

인생 최고로 아름다워야 할 날이

여태 살면서 가장 최악의

굴욕적인 모습으로 남게 되었답니당...ㅎㅎ

신혼여행은 발리로 다녀왔어요~ㅋ

몸이 통으로 일자네요...ㅠㅠ

 

 

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무슨 근자감으로

이런 원피스 수영복을 입었을까요?

걱정하지 마세요~

풀빌라 안에서만 입었답니다 ㅎㅎㅎ

더 적나라한 사진도 있으나

추하니까 여기까지만 올릴께요

 

 

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결혼식이랑 신혼여행 때 직은 사진을 보고

너무 수치스러워서

독하게 맘을 먹었지용

 

운동은 때려 치우고 식이요법에 중점을 뒀어요

카스피해 유산균을 직접 배양해서

큰 사발에다가 카스피해 유산균과

각종 과일을 넣은 한끼를 낮에 먹고

저녁에는 술을 먹든 밥을 먹든 했어요

  

2017/04/04 - 카스피해 요거트 실패없이 쉽게 만드는 방법

7개월째 되니까 서서히 빠지더니

1년 정도 되니까 48kg까지 찍더라구요

 

 

딴 사람이냐구요? ㅎㅎ

원래 이 모습이었었는데

결혼식이고 신혼여행이고

저렇게 똥땡이로 있었으니 얼마나 슬펐겠어요

 

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살을 모두 뺀 뒤 임신을 했고

임신해서도 똑같이 식단을 유지해서 그런지

임신 중에도 살이 찌지 않았어요

최고 많이 나갔을 때가 57~58kg였으니까요

만삭 때 모습이에요~ ㅎㅎ

만삭 때가 신혼여행 때 보다 더 날씬하죠? ㅋ

 

 

노산이어서

임신성당뇨 확진 안 받을려고

검사실 앞에서 필사적으로 운동하는 모습이에요

하지만.... 

임신성당뇨 확진에 임신중독증 증상까지...ㅜㅜ

막달에 위험한 일들이 많았었는데

카스피해 유산균 덕분인진 몰라도

 

울 달콤양 지금 21개월이지만

감기 한 번 안 걸릴 정도로

튼튼하고 날씬하답니당~ ^^

 

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출산 후에는 바로 50kg를 유지 했었는데

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

모유수유 끝나고부터

그 놈의 살과의 전쟁이

또또또또또

시작됐죠.....!!!!!!!

 

모유수유 끝났다고

독박육아의 스트레스를

막노동 하는 아재들마냥

술로 풀던 어느날

 

쇼파에 앉아 있는데

엥?

배가 이상하네...

어?

배가 왜 나와있지?

출산 후 들어갔던 배가

출산 직후에 그 흐물흐물한 배로

다시 돌아와 있더라구요

 

깜짝 놀라서

또 방심했다 싶어

몸무게를 확인했더니

악~~~~~!!!!!

(너무 클로즈업 했당...^^;;;;;ㅎㅎㅎ)

 

 

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카스피해 요거트 다이어트를 또 해야 하나?

했지만...

사실 전 과일을 정말 싫어해요

 

그때도 억지로 먹었는데...

이번에는 못하겠더라구요

 

그래서 요즘에 가장 핫한?

다이어트를 시작하기로 했죠

바로  

고지방(고단백) 저탄수화물 다이어트

ㅎㅎㅎㅎ

 

이번엔 저 뿐만 아니라

남편도 살과의 전쟁을 시작해야 했어요

 

남편은 여전히 잘 먹지만

운동을 예전처럼 못하니까

무섭게 살이 붙더니

12~15kg가 찌더라구요

예전에는 72kg였는데...ㅎㅎㅎㅎ(웃어도 되나?ㅋ)

 

 

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원래는 검정콩 다이어트로 시작했는데

3일동안 콩을 먹었더니

현기증에...

제일 심한건 엄청난 무기력증까지...

독박육아를 해야하는 입장에서

무기력증은 있어서는 안 될 일이죠

 

그래서 바로

고지방 저탄수화물 다이어트로 갈아탔어요

물론 콩도 단백질이라서 함께 먹었죠

 

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평소 주중 식단은

야채는 주로 고추나 상추, 깻잎을 먹고

매일 먹어야 하기 때문에

보관상 용이한

오이, 고추, 양배추, 깻잎, 무 피클을 만들어서 먹었어요

 

고기는 주로 돼지고기 뒷다리살을

불고기 양념(시중에 파는 양념)을 해서 먹고

마지막으로 제일 중요한 서리태~

식이섬유가 풍부해서

같이 먹어줘야 변비가 없어용~

 

고기는 삼겹살, 오리, 소고기, 닭가슴살 

가리지 않고 다 먹어요~

솔직히 삼겹살 먹고 살 안 찌는거 보고 너무 신기했어요

 

 

 

고지방 저탄수화물 다이어트를 할때

변비가 왔다고 하는데

꼭!!!!! 식이섬유가 풍부한 야채나 콩을 같이 먹어야 해요~

 

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처음에는 배고플때마다

고기와 콩, 야채를 먹었는데

어느 순간부터는 하루에 고기를 한끼만 먹어도

배가 안 고프더라구요

그래서 한끼만 먹었어요

금, 토, 일은 당근 먹고 싶은대로 그냥 막~ 먹었구요..ㅎㅎ

 

주중에 고기 한끼 먹고

간혹 입이 심심하다거나 할때는

치즈나 다크 초콜릿을 먹었어요

다크 초콜릿은

테스코 파이니스트 스위스 85% 다크 초콜릿 (3,000원)

다크 초콜릿이 다이어트에도 도움 되는건 아시죵? ㅋ

유일하게 홈플러스에서 팔았는데

오늘 들어가 보니 품절이네요..

어케하징?

다른 다크 초콜릿으로 갈아타야 하나? ㅠㅠ

 

 

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제 입에는 너무 맛있는데

초딩 입맛인 저희 남편은 싫다네요...ㅎㅎㅎ

 

 

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고지방 저탄수화물 다이어트를 오래 할 경우

고지혈증이 생길 수 있다는데

카카오닙스에는 많은 폴리페놀 성분이 함유되어 있어

콜레스테롤 흡수를 억제해 주고

고지혈증, 고혈압에 효과가 있다고 하네요 

그래서 카카오닙스를 차로 끓여서

매일 마시고 있어요

 

2016/12/01 - [리뷰/제품] - 유리약탕기로 카카오닙스 끓여 먹어요~

 

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그리고 일주일에 최대 3일은 술과 함께

먹고 싶은거 다 먹었어요

국밥도 먹고

 

 

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라면도 먹고 삼각 김밥도 먹고

 

 

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치킨에 김치찌개에

 

 

피자에 초밥에.. 기타 등등

먹고 싶은거 다 먹었네요

대신 초밥은 밥을 최대한 적게 먹구

피자는 도우는 거의 안 먹고 웬만하면 토핑만 먹구요

나머지는 평상시 대로 그냥 먹었어요

또 술은 맥주는 절대 안 먹어요~ 배 나와용ㅎㅎㅎ

저는 소주와 와인을 마셨답니당~

 

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9월에 시작했는데

현재는 49.1kg!!!! ㅎㅎㅎㅎ

 

 

지난달에 48kg대까지 빼긴 했는데

주말에 많이 먹어서...^^;;;

그래도 이정도는 유지중이랍니다

 

하지만 정확히는 3개월도 안돼서

6.5kg를 뺐어요...브라보~!

 

주말에 미친듯이 먹으면

예전처럼 3~4kg가 아닌

1kg가 왔다 갔다 하다가

하루 이틀 주중 식단으로 먹으면

 다시 몸무게가 안정되면서 또 빠져요

 

늘어나 있던 뱃살이 쏘~옥 들어갔고

옆구리살과 팔뚝살이 몰라보게 빠졌답니다

평소에는 여전히 박시한 옷을 입고 생활해서 몰랐는데

외출할려고 좀 붙는거 입었더니

남편이 너무 놀라네요..ㅋ

 

하지만 슬프게도 저만 많이 빠졌네요

남편은 회사에서 점심과 저녁을 먹고 있는데

점심때는 혼자 고기를 먹을 수 없는 환경이어서

저녁만 닭가슴살 샐러드로 먹고 있거든요

 

주말에 워낙 많이 먹는지라

편차가 여전히 크지만

그래도 79kg에서 82kg 왔다 갔다 하네요  

 

저처럼 고지방 저탄수화물 다이어트하면

운동없이도 충분히 빠진답니당 ^^

앞으로도 또 방심할 수 있기 때문에

매일 식단을 기록해서 올려놔야겠어요~ ^^

2017/04/04 - [다이어트 일기] - 6개월만에 나타난 고지방(고단백) 저탄수화물 부작용